Zdravje

Srečanja v sekciji ZDRAVJE  bodo potekala 2 x mesečno po 3 šolske ure, vsako 1. in 3. sredo v mesecu ob 9:00 v prostorih Ljudske univerze Jesenice. Organizirana bodo kot:

• delavnice,
• ekskurzije in
• predstavitve.

 Slogan sekcije ZDRAVJE:  »Svojemu življenju dodajmo več ZDRAVIH let.«

Prvo srečanje bo v sredo, 23. 9. 2020 ob 9:00.

Vsako srečanje bo sestavljeno iz:

1.       dihalnih vaj za uvod – izboljšanje prekrvavitve, masaža notranjih organov, dvig energije (pretoka prane skozi telo)
2.       teoretičnega  znanja: ajurvedskega in sodobne znanosti za ohranjanje in pridobivanje zdravja
3.       masaže obraza in drugih pomembnih masažnih točk
4.       vaj za oči
5.       na koncu vsakega druženja bomo izvedli vajo sproščanja (telesna in umska umiritev) – 15 min.

Predlagan program: AJURVEDA (celosten pristop k zdravju človeka) 

Slogan vsakega trenutka:  »Ljubezen, ljubezen, ljubezen.«

1. 1. Kako ohranjati  motivacijo za zdrav življenjski slog?
   2. Preprosti nasveti za zdravje (uporaba takoj)  – Eknath Easwaran
   3. Zlata pravila za SREČNO življenje (dr.Cherie Charter Scott)
   4. Deepak Chopra – 7 duhovnih zakonov življenja
   5. Počutite se bolje in živite dlje po dr. Bertil Marklundu
   6. Zdravljenje z dihanjem po metodi Katsuza Nishija
   7. Za manj zavržene HRANE – preprosti ukrepi
   8. Diagnostika iz jezika
   9. Urinska inkotinenca – kaj lahko naredimo sami ?
   10. Obet za zdravljenje raka in malarije, mnenje prof.dr. Boruta Štruklja
   11. Klepet ob kavi – Ali bi se morali izogibati glutenu?
   12. Sanja Lončar – Revolucija na vrtu
   13. Pozabimo na STRES – TROFOTRENING – sproščanje v par minutah dnevno
   14. Pomen krepitve medeničnega dna za ženske in moške (Žiga Tolič, Helena Žitnik)
   15. Akopresura (Devendra Vora, Živeti modro-Marko Sterle)
   16. Kana in njena zdravilnost (Sonja Velikanje)
   17. Sušenje zelenjave – Mateja Reš
   18. mojaleta.si – Nasveti za zdravje
   19. ……..vsebine po vaši izbiri, predstavite svoje izkušnje, recepte, čaje……

Praktični del:

• Samomasaže točk na telesu in dlaneh (samozdravljenje in samodiagnostika)
• Vaje za oči
• Tapkanje
• Predihavanje (dihalne vaje)
• Globinsko sproščanje

Program je zelo obširen in je precej verjetno, da ga bomo predelovali v nekaj letnikih naših skupnih druženj.

Mentorica sekcije je Andreja Koprivec, ajurvedska svetovalka in učiteljica sprostitvenih tehnik.